EMS

私は、これまで何度もぎっくり腰を繰り返してきました。

そのたびに「もう二度とこんなに痛みは嫌だ！」と思い、ストレッチやトレーニングをやろうと決意するのですが・・・いつの間にかその気持ちは薄れてしまい、気づけば何もしていない日々に逆戻り。

「結局、何をすれば良いかわからない」、そんな状態を何年も続けていました。

しかし、今回のギックリ腰は、今までとは違いました。

施術を受けた際に筒井先生が、カラダの歪みやインナーマッスルの重要性を丁寧に説明してくれました。
正直、これまでも「体幹が大事」「筋肉をつけると良い」とは聞いたことがありましたが、なぜそれが必要なのかを深く理解できずにいました。

でも、先生の説明は違いました。

「骨盤の歪みがあると、腰にかかる負担が増えて、ギックリ腰を繰り返しやすくなる」
「インナーマッスルが弱いと、骨盤が正しい位置にキープできず、また痛みが出やすくなる」

この言葉を聞いたとき、初めて「なるほど、だから私は何度もギックリ腰を繰り返していたんだ！」と、心の底から納得できました。

そこで勧められたのが、腰痛整体とEMSを使ったトレーニングでした。
これなら体を整えて、自分で激しい運動をしなくても、インナーマッスルを効率よく鍛えられるとのことでした。

最初の筋力検査では、全く力が入らず、自分の筋肉がこんなにも弱いのかと衝撃を受けました。
でも、EMSを続けるうちに、姿勢が良くなり、再び筋力をチェックした時には、明らかに力が入りやすくなっているのを実感！

そして、何より驚いたのは「腰の不安感」がなくなったことです。

以前は、朝起きる度に腰が重く、不安感を抱えながら動いていました。
「今日はまた腰が痛くなるんじゃないか」とびくびくしながら過ごすのが当たり前でした。

でも、腰痛整体とEMSを続けたことで、寝起きの腰の違和感がなくなり、朝からスムーズに動けるようになりました。

「何をすればいいか分からないから何もしない」という悪循環から抜け出せたことが、何よりの変化でした。

これからも、予防として継続的に続けながらギックリ腰に悩まない生活を維持していきたいと思います！