「朝起きると腰が痛い」

「長時間座っていると腰がつらい」

「立ち上がるときに腰が痛む」

「何度もぎっくり腰を繰り返している」

「病院では異常なしと言われたけれど、腰痛が続いている」

このような腰痛でお悩みではありませんか？

福岡市城南区の筒井整骨院では、腰の痛みがあるからといって、腰だけを見るのではなく、

姿勢・身体の動き・下半身の可動域・生活習慣などを確認し、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を考えることを大切にしています。

腰痛の原因や症状の出方は、一人ひとり異なります。

だからこそ、まずはご自身の身体が現在どのような状態なのかを知ることから始めます。

• 朝起きると腰が痛い
• 長時間座っていると腰が痛くなる
• 長時間立っていると腰がつらい
• 立ち上がるときに腰が痛む
• 腰を曲げると痛い
• 腰を反らすと痛い
• 歩くと腰が痛くなる
• 同じ姿勢を続けると腰がつらい
• お尻や脚にも痛み・しびれがある
• 足が上げにくい
• 最近つまずくことが増えた
• ぎっくり腰を何度も繰り返している
• マッサージを受けてもすぐに腰痛が戻る
• 病院では「異常なし」と言われた
• 「年齢だから仕方ない」と言われた
• できれば手術は避けたい
• 運動をしたら腰痛が悪化した
   

一つでも当てはまる方は、現在の身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。

腰痛は、多くの方が経験する身近な症状です。

しかし、「腰が痛い」という同じ症状でも、その原因や身体の状態は人によって異なります。

筋肉や関節の状態だけでなく、

• 姿勢
• 股関節の動き
• 背中の動き
• 足首など下半身の可動域
• 身体の使い方
• 運動習慣
• 仕事や家事
• 長時間同じ姿勢で過ごす生活習慣

など、さまざまな要素が関係している場合があります。

そのため、

「腰が痛い＝腰だけが悪い」

と決めつけないことが大切です。

例えば、腰痛で来院された方の身体を確認すると、

「股関節の動きが悪い」

「背中が硬くなっている」

「足首の動きが少ない」

「下半身の動きがうまく使えていない」

といった状態が見つかることがあります。

もちろん、これらがすべて腰痛の原因になるということではありません。

大切なのは、

「今の腰痛と、現在の身体の状態にどのような関係があるのか」

を確認することです。

筒井整骨院では、腰痛の患者様に対して腰だけを確認することはありません。

特に、

カラダの歪みと体の使い方

を重要視しています。

例えば、

股関節はしっかり動いているか

股関節の動きが少なくなると、日常生活の動作の中で腰に負担が集中している可能性があります。

背中は動いているか

背中の動きが少ないことで、腰が必要以上に動かなければならない場合があります。

足首は動いているか

足首の動きが硬いことで、歩行やしゃがむ動作などで身体の別の部分に負担がかかることがあります。

普段どのように身体を使っているか

仕事、家事、育児、運動など、日常生活の中には腰に負担をかける要因がたくさんあります。

そのため、身体だけでなく**「生活」まで含めて考えること**を大切にしています。

初回は、まず現在の腰痛について詳しくお話を伺います。

• いつから痛みがあるのか
• どのように痛くなったのか
• どこが痛いのか
• 何をすると痛みが強くなるのか
• 朝・昼・夜で違いがあるのか
• 座る・立つ・歩くことで変化するのか
• 過去にも腰痛を繰り返しているのか
• 仕事や家事などでどのような負担があるのか

などを確認します。

立っている姿勢や身体の左右差などを確認します。

姿勢だけで「腰痛の原因」を決めるのではなく、実際に身体を動かしたときの状態と合わせて考えます。

身体を前後に動かしたり、ひねったりしながら、どの動きで症状が変化するのかを確認します。

腰痛であっても、

• 股関節
• 膝
• 足首

などの動きを確認します。

腰に負担が集中している理由を考えるためです。

腰痛に加えて脚の痛みやしびれなどがある場合は、筋力や感覚などの状態を確認します。

必要に応じて医療機関での診察をおすすめする場合もあります。

筒井整骨院が大切にしているのは、

「痛いところを揉んで終わりにしない」

ということです。

腰が痛いとき、腰をほぐすことで一時的に楽になることはあります。

しかし、普段の生活の中で腰に負担がかかり続けていれば、また痛みが戻ってしまうことがあります。

そのため、

「なぜ腰に負担がかかっているのか？」

を確認します。

腰だけではなく、背中・骨盤・股関節・足首など、身体全体の動きを確認し、必要な部分に施術を行います。

患者様の身体の状態に合わせて、

• 手技療法
• ストレッチ
• 関節へのアプローチ
• 姿勢や身体の動きへのアプローチ
• インナーマッスルトレーニング（EMS)
• 自宅でできるセルフケア

などを組み合わせて施術します。

「全員に同じ施術をする」のではなく、検査によって確認した身体の状態をもとに、必要な施術を考えます。

腰痛の施術をするうえで、私が大切にしていることがあります。

それは、

「まずは自分の身体を知ってもらうこと」

です。

施術によって身体を整えることは大切です。

しかし、普段の生活で身体に負担がかかり続ければ、施術をしてもまた同じ状態に戻ってしまうことがあります。

だからこそ、

「なぜ腰が痛くなったのか」

「どんな動きが負担になっているのか」

「普段どんなことに気をつければいいのか」

を患者様自身にも知っていただきたいと考えています。

私は身体の改善を、ダイエットに例えることがあります。

ダイエットでは、

摂取カロリーを減らすことと、消費カロリーを増やすこと

の両方が大切です。

身体も同じです。

身体にかかる負担を減らすこと。

そして、施術やセルフケアによって身体を整えること。

この両方が大切だと考えています。

例えば、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 身体の使い方を見直す
• 必要な運動を取り入れる
• 自宅でセルフケアを行う
• 定期的に身体の状態を確認する

など、日常生活の中でできることがあります。

治療だけに頼るのではなく、患者様自身が身体を変えていくためのお手伝いをする。

それが筒井整骨院の考え方です。

腰痛にはさまざまなタイプがあります。

症状によって原因や注意するポイントも異なります。

お尻から脚に痛み・しびれがある方

• 坐骨神経痛

腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれがある方はこちらをご覧ください。

急に腰が痛くなった方

• ぎっくり腰

突然強い腰痛が出た方、ぎっくり腰を繰り返している方はこちら。

病院でヘルニアと言われた方

• 腰椎椎間板ヘルニア

腰痛や脚の痛み・しびれがあり、病院でヘルニアと診断された方はこちら。

朝起きたときに腰が痛い方

• 朝の腰痛

起床時に腰が痛い、動き始めると腰がつらいという方はこちら。

腰痛のすべてが整骨院で対応できるとは限りません。

特に、

• 強い痛みが突然出た
• 脚に力が入りにくい
• 明らかな筋力低下がある
• 感覚が大きく変化した
• 排尿・排便に異常がある
• 発熱を伴っている
• 外傷後に強い痛みがある
• 症状が急速に悪化している

などの場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。

当院で対応することが適切ではないと判断した場合には、医療機関への受診をご案内することもあります。

腰痛の期間や程度、身体の状態、生活習慣などによって異なるため、「○回で改善します」と一律にお伝えすることはできません。

初回に身体の状態を確認し、

• 現在どのような状態なのか
• どこに負担がかかっているのか
• 何を改善する必要があるのか
• どのような施術が必要なのか
• 自宅で何を行えばいいのか

を説明します。

そのうえで、現在の状態に合わせた施術方針をご提案します。

腰痛が改善しても、以前と同じ生活習慣や身体の使い方を続けていれば、再び腰に負担がかかることがあります。

だからこそ、

「痛みがなくなったら終わり」

ではなく、

「なぜ腰痛になったのかを知り、これからどう身体を使っていくか」

を考えることが大切です。

筒井整骨院では、施術だけでなく、必要に応じてセルフケアや日常生活での身体の使い方についてもお伝えしています。

「何をしても腰痛が繰り返す」

「病院では異常なしと言われた」

「年齢だから仕方ないと言われた」

「できれば手術は避けたい」

「自分の腰痛の原因を知りたい」

そのような方は、まず一度、ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

筒井整骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

姿勢・身体の動き・下半身の可動域・生活習慣

まで確認し、

「なぜ腰に負担がかかっているのか」

を患者様と一緒に考えることを大切にしています。

施術によって身体を整えるだけではなく、

「自分の身体を知り、自分でも身体を変えていける状態をつくること」

を目指しています。

福岡市城南区で腰痛にお悩みの方は、筒井整骨院へご相談ください。